Considerada a 5ª melhor cidade brasileira em qualidade de vida, de acordo com o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) medido pela Organização das Nações Unidas (ONU), Santos é única e especial.
Cidade litorânea do estado de São Paulo, é conhecida nacionalmente e até mesmo mundialmente. Suas características diferenciadas fazem dela uma cidade peculiar, que oferece um agradável estilo de vida em meio às suas belezas naturais e a simplicidade de uma típica vida caiçara. E que, ao mesmo tempo, possui os serviços e a estrutura das grandes metrópoles. Tudo isso em uma localização estratégica, pois abriga o maior Porto da América Latina, está ao lado do maior Polo Industrial da América Latina e a menos de uma hora da capital paulista.
Essa reunião diferenciada de fatores torna Santos uma cidade perfeita para quem busca tranquilidade, mas que também gosta de uma vida urbana repleta de opções dos mais variados tipos. Veja a seguir algumas vantagens Santos oferece aos seus moradores.
É uma das cidades mais prósperas do Brasil, segundo o IBGE
Santos está entre os 50 municípios brasileiros com os maiores rendimentos do País. Os dados são resultados dos últimos levantamentos divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). O Produto Interno Bruto (PIB) de Santos é de R$ 21,9 bilhões, o que representa uma renda per capita de R$ 50,5 mil. Bem acima da renda per capita Brasil, de R$ 35,1 mil.
Movida por um amplo comércio e serviços, Santos tem no Turismo outra importante geração de receitas. Além, é claro, do Porto, o maior da América Latina, porta de entrada e saída de milhões de toneladas de produtos e mercadorias todos os anos.
Rica em opções de cultura, esporte e lazer
Histórica e cosmopolita, a cidade de Santos reúne diversas opções de passeios que contam um pouco da História e da Cultura do Brasil: Museu do Café, Museu de Pesca, Museu de Arte Sacra, Pinacoteca Benedito Calixto, Museu do Mar, Museu Marítimo, Panteão dos Andradas e Casa do Trem Bélico são algumas dessas opções.
Pela cidade é possível admirar também as belezas arquitetônicas brasileiras, presentes nas centenárias igrejas e espalhadas pela cidade em lindas estátuas e monumentos.
Santos também possui uma forte vocação esportiva, não apenas pelo fato de ser a cidade do mítico time de Vila Belmiro e do lendário Pelé, maior jogador do futebol mundial. Mas também por outros motivos: suas praias são palco de inúmeras atividades esportivas, como surf, stand up paddle, beach tennis, tamboréu, vôlei de praia e outras; a cidade é ainda considerada a capital brasileira do triathlon, com um extenso calendário de eventos do segmento ao longo do ano.
Por isso, além das opções de prática esportiva ao ar livre, a cidade oferece vários centros esportivos públicos e privados para a prática das mais variadas modalidades, como natação, atletismo, futsal e esportes náuticos.
Tem características e infraestrutura de grande metrópole
Com uma população de quase 433 mil habitantes (IBGE-2018), Santos faz parte da Região Metropolitana da Baixada Santista, que compreende 8 cidades além dela: São Vicente, Guarujá, Praia Grande, Cubatão, Peruíbe, Itanhaém, Mongaguá e Bertioga.
Alavancada pela força do seu turismo, Santos conta com uma intensa atividade econômica de comércio e serviços. Sua infraestrutura vai muito além dos 7 km de praia, emoldurados pelo maior jardim de orla do mundo, de acordo com o Guinness Book.
A cidade oferece extensa malha viária e ofertas de transporte público, como o moderno Veículo Leve Sobre Trilhos (VLT), conectando inclusive passageiros entre cidades. Na área educacional, oferece excelentes opções de escolas instituições do Ensino Superior, públicas e privadas. É atualmente uma das cidades brasileiras com maior oferta de vagas universitárias por habitante.
Roteiro gastronômico que é um prato cheio para todos os paladares
Uma cidade cosmopolita como Santos não poderia deixar de encantar seus moradores e visitantes pelo paladar. Seu roteiro gastronômico é eclético e completo. Por estar no litoral, o carro-chefe da cozinha santista são os peixes e os frutos dor mar. Seus sabores estão presentes em restaurantes como o Vista ao Mar, Mardel Plata e Estrela de Ouro.
No entanto, a cidade também tem ótimas pedidas em muitas outras opções gastronômicas, como pizzarias, cantinas, comida japonesa, árabe, mexicana, cozinha brasileira e internacional, e até mesmo as hamburguerias. Restaurantes com ambientes modernos, aconchegantes e sofisticados.
Falando sobre bares, as possibilidades são ainda maiores. Santos oferece inúmeras opções de bares espalhados não só pela orla da praia, mas por toda a cidade, inclusive no centro histórico. Temáticos, inovadores, com música ao vivo de variados estilos.
Linda, moderna, urbana. E, ao mesmo tempo tranquila, acolhedora e aconchegante. Esta é Santos. Uma cidade que impulsiona o desenvolvimento econômico de toda uma região, através de sua estrutura e turismo. Uma cidade que oferece prosperidade e oportunidades aos seus moradores.
Viver em Santos, portanto, é ter a chance de morar bem, com estilo e muita qualidade de vida.
Um dos mais charmosos e completos lugares de Santos, a Ponta da Praia é um bairro residencial que reúne conforto, beleza, qualidade de vida e muitas opções de compras, lazer e serviços.
Além do forte comércio de vários segmentos, do diversificado roteiro gastronômico, com muitos restaurantes e bares, a Ponta da Praia possui também importantes pontos turísticos, como o Aquário Municipal, O Museu de Pesca e o Museu do Mar.
O bairro conta com alguns dos principais clubes da cidade, alguns na extensão de sua orla, como o Clube de Regatas Vasco da Gama, o Clube de Regatas Saldanha da Gama e o Clube Internacional de Regatas. Abriga também, o Complexo Esportivo Rebouças, um grande centro esportivo público que oferece atividades como alongamento, basquete, bike indoor, ciclismo, dança, ginástica, hidroginástica, caratê, muay thai, musculação, nado sincronizado, natação, patinação, pilates solo, poloaquático, taekwondo, tai chi chan, voleibol e ioga. Atende mensalmente 4,5 mil pessoas.
Esse local único na cidade ficou ainda mais especial. Em 2020, a Ponta da Praia terminou seu projeto de revitalização que transformou ainda mais o bairro. Veja a seguir algumas dessas mudanças.
Novo Centro de Convenções
Chamado de Centro de Atividades Turísticas (CAT), o novo Centro de Convenções de Santos está localizado no final da avenida da praia, entre a Praça Almirante Gago Coutinho e a Avenida Mário Covas. O novo espaço, totalmente climatizado, abrange uma maior variedade de eventos, incluindo aqueles que exigem controle da temperatura.
O local conta com um pavilhão de feiras e exposições de 8,5 mil metros quadrados no térreo, que tem capacidade para receber quatro mil pessoas em casos de feiras com estandes montados. Já no andar superior, há um salão de eventos com 4,5 mil metros quadrados, que comporta até 3,2 mil pessoas em casos de apresentações musicais. Possui estacionamento com 380 vagas cobertas, somadas a outras 20 da Praça Almirante Gago Coutinho. Há também um heliponto na cobertura do empreendimento.
Para completar, Centro de Convenções oferece ainda um grande presente para os moradores e visitantes que passam por ele: um mural do artista Eduardo Kobra em sua fachada.
Chamada de “Coração Santista”, a obra possui 800 metros quadrados e apresenta quatro cenas, todas situadas dentro dos arcos (ou círculos) das muretas de Santos, um dos mais conhecidos símbolos da cidade: Pelé, o Bonde, a Bolsa do Café e um estivador no Porto de Santos.
Novo Mercado de Peixes
Com dois mil metros quadrados e localizado na Avenida Mário Covas, o novo Mercado de Peixes reúne 20 boxes de comercialização de pescado, cinco a mais que no antigo mercado. Possui também um mezanino onde funciona o restaurante Paru, do premiado Chef Dario Costa, vencedor do reality Mestre do Sabor.
O Mercado de Peixes é totalmente climatizado e acessível (inclusive os sanitários), com rampas e elevador de acesso ao mezanino. O estacionamento tem capacidade para 40 veículos.
Novo Deck do Pescador
Agradável ponto turístico da cidade e local para a prática de pesca, o Deck do Pescador passou por uma grande reforma estrutural e estética, inclusive com mais tecnologia para suportar as ressacas mais intensas. A construção, localizada em frente ao Museu de Pesca, avança 35m sobre o mar e tem, na entrada, dois módulos – um com dois sanitários adaptados para deficientes físicos e o outro, com uma lanchonete e pequena loja com artigos de pesca.
Durante todo o tempo, o deck é visitado pelos apaixonados pela pesca, que se revezam nessa prazerosa atividade. Quem pesca durante o dia pode fisgar peixes como perna-de-moça, robalo, caratinga e baiacu. Já os pescadores que preferem a madrugada podem conseguir até um peixe-espada.
Remodelação do sistema viário
A Ponta da Praia passou por uma intensa remodelação do seu sistema viário na avenida da orla, entre a Avenida Coronel Joaquim Montenegro (canal 6) e o Ferry Boat.
Foram repavimentados de cinco quilômetros de pistas (dois sentidos), dois quilômetros de calçadão foram redimensionados, a mesma extensão de ciclovia foi implantada. A obra contou ainda com a pintura de dois quilômetros de mureta, plantio de 200 árvores e instalação de 70 postes de luz, 85 bancos, 22 floreiras, 60 para ciclos e 60 lixeiras.
O espaço recebeu muitas estruturas novas como dois quiosques de alimentação, dois mirantes para o mar, uma fonte de piso interativa, espaço para exercícios físicos e rampas para a prática de skate. Também foram remodeladas as calçadas junto aos prédios, dentro do padrão de acessibilidade e com áreas verdes nas laterais.
Morada Rebouças, um novo empreendimento à altura da Nova Ponta da Praia
Nesse local revitalizado e ainda mais valorizado, a Construtora Xavel está lançando o Morada Rebouças, em um lugar privilegiado da Ponta da Praia.
O novo empreendimento da Xavel chegou para trazer ainda mais modernidade à Nova Pontada Praia, com muita qualidade, exclusividades e diversos itens de tecnologia e sustentabilidade.
São apartamentos de dois e três dormitórios, com suítes, que vão de 86 a 120 metros quadrados úteis.
A área de lazer é completa, com vários espaços como piscina, salão de festas, mini-quadra esportiva, academia, playground, brinquedoteca e espaço grill.
Além disso, o Morada Rebouças traz outros diferenciais como um exclusivo espaço coworking, para reunião e trabalho remoto. Pranchário e bicicletário, onde o residencial disponibiliza aos condôminos 4 bicicletas, 2 patinetes motorizados e 2 pranchas de stand up. E uma vaga exclusiva para abastecimento de carro elétrico.
O Morada Rebouças fica na Avenida General San Martin, 65, ao lado do Complexo Esportivo Rebouças, cercado das conveniências e praticidades da Ponta da Praia.
Para quem quer viver com estilo, bom gosto e muita qualidade de vida na nova Ponta da Praia, o Morada Rebouças é a opção mais que perfeita.
Conheça um pouco mais sobre o projeto de reforma do bairro mais residencial de Santos, a Ponta da Praia
A Ponta da Praia, charmoso bairro de Santos, muito ligado aos esportes náuticos, e acesso para as praias do Guarujá e litoral norte do estado, está em obras. Ainda em 2020, o bairro irá receber equipamentos públicos que visam melhorar sua estrutura e fornecer espaços que estimulam o turismo na região.
Através de parceria entre poder público e setor privado, a Ponta da Praia irá ganhar:
Novo Centro de Convenções
Um centro de atividades turisticas climatizado pronto para receber exposições, convenções e shows. Com vagas de estacionamento cobertas e toda estrutura para receber eventos.
Novo Mercado de Peixe
Com área de 1,7 mil m², contará com boxes para venda de pescados e bar. O local será climatizado, evitando o odor no ambiente externo.
Remodelação do Deck do Pescador e Ponte Edgar Perdigão
O Deck será reestruturado com mais tecnologia para suportar as ressacas mais intensas. Nova configuração com rampas para maior conforto e segurança. A Ponte visa atender os usuários da travessia do canal do Porto, por meio de readequações e a implantação de novos acessos laterais.
Orla Remodelada
As intervenções incluem a ampliação de trechos do calçadão da orla, que abrigará uma nova ciclovia, espaços de convivência, mobiliário urbano moderno com bancos iluminados, bicicletários, fonte interativa e obstáculos para a prática de skate e parkour. Ampliação do número de árvores. Novas rampas de acesso ao mar – e reforma das já existentes – facilitarão a prática de esportes náuticos como canoagem. Haverá também um mirante para contemplação do mar e troca de iluminação pública, transformando em um novo cartão-postal de Santos
Mais fluidez no trânsito
A mudança mais significativa será na área de embarque e desembarque das balsas. A Praça Almirante Gago Coutinho será ampliada e a fila de veículos será reorganizada. Para quem desembarca em Santos, haverá opção de saída pela Avenida Saldanha da Gama, para quem seguirá pela orla. Outra alternativa será o contorno da nova Praça Gago Coutinho, com opções sentido porto e sentido Avenida Rei Alberto I.
Um novo bolsão será criado no final da Avenida Saldanha da Gama para veículos com prioridade ou hora marcada. Também haverá área para acesso de ônibus e integração com a futura linha do VLT. As intervenções ocorrerão nos 2,1 km da via entre a Avenida Coronel Joaquim Montenegro (canal 6) e o início da área do porto organizado. A Avenida Saldanha da Gama, no sentido Ferry Boat, terá três faixas de rolamento para automóveis. Duas serão reservadas para os motoristas que se dirigem à balsa e uma, à esquerda, exclusiva para retorno.
A taxa efetiva mínima para imóveis residenciais na Caixa será de 6,50% ao ano mais TR, a partir de 16 de dezembro.
As novas taxas valem tanto para imóveis residenciais enquadrados no Sistema Financeiro da Habitação (SFH), para imóveis de até R$ 1,5 milhão e que permite ao comprador usar o saldo das contas do FGTS, quanto no Sistema Financeiro Imobiliários (SFI) ou carta hipotecária, que costumam ser direcionadas para imóveis mais caros e solicitadas por compradores que não conseguem se enquadrar nas regras do SFH e utilizar recursos do FGTS.
Os cortes seguidos na Selic tem feito cair o custo do crédito imobiliário no país. A Caixa lidera o mercado de financiamento da casa própria e costuma ditar a trajetória dos juros da modalidade.
Desde o final de outubro, a Caixa passou a ter as menores taxas mínimas entre os grandes bancos do país. Com a nova redução, se distanciou um pouco mais da concorrência.
Veja abaixo o comparativo das taxas mínimas dos maiores bancos nas principais linhas de crédito imobiliário:
Vale lembrar que as taxas anunciadas pelos bancos são as mínimas, e que, para conseguir juros mais baixos, o tomador do crédito precisa quase sempre aceitar uma série de condições, sobretudo maior relacionamento com a instituição financeira.
O nível e o tempo de relacionamento com o banco, valor do imóvel, bem como o perfil e renda do consumidor também costumam influenciar diretamente os juros cobrados pelos bancos.
Assim, é importante que o tomador do crédito pesquise entre os bancos qual oferece a menor taxa para o seu perfil. Além da taxa de juros, devem ser considerados também na hora da escolha do financiamento os seguros obrigatórios, o sistema de amortização utilizado (SAC ou Tabela Price), além do pacote de serviços exigidos pelo banco para garantir a taxa ofertada.
Passeio será dia 2 de dezembro pela via Anchieta que irá operar das 0h00 até 13h00 em regime alterado.
Dia 2 de dezembro, mais de 28.000 ciclistas deverão realizar o primeiro Pedal Anchieta, descendo de bicicleta do planalto de São Paulo até o litoral de Santos. O percurso, de 55 quilômetros, será feito inteiramente pela via Anchieta, que terá operação especial nesta data.
A inscrição no evento é obrigatória e gratuita. O percurso tem duração estimada de 3 horas, sob o sol e sem muita sombra, por isso é importante que o ciclista esteja apto a realizar esse tipo de atividade, assim como verificar as condições da bicicleta antes de encarar o desafio.
A organização do evento é composta por ciclistas que participam do Ciclo Comitê Paulista e contará com o apoio do Governo do Estado de São Paulo e das prefeituras da região.
A largada será no km 10 da via Anchieta, em blocos, com o primeiro grupo saindo às 6h00 e o último bloco saindo às 8h30. Após esse horário nenhum atleta será autorizado a iniciar o passeio por esse local. Os participantes têm diversas opções para chegar ao ponto de largada, confira mais informações no site do evento. A área de chegada e dispersão dos atletas será no km 65, no Valongo em Santos. Atenção: não será permitido o retorno de bicicleta por nenhuma das vias de acesso ao planalto, que estarão em Operação Subida.
Ciclistas na Rota Márcia Prado. Foto: Vá de Bike
Resistência dando lugar ao Apoio
Desde 2008 um grupo cada vez maior de ciclistas realizam a descida da Serra no evento mais conhecido como Rota Márcia Prado. Organizado de maneira informal, o evento contava com grande resistência da concessionária Ecovias que alegava falta de segurança viária.
Em dezembro de 2017 houve confronto visto que a polícia impediu os ciclistas de concluírem o trajeto. Após o incidente, o governo se organizou para realizar o evento com pista fechada na Anchieta, o batizando de Pedal Anchieta.
Além disso foi realizada a assinatura da Lei que oficializa a Rota de Cicloturismo Márcia Prado onde foi autorizado a Artesp a elaborar estudos sobre a construção de uma ciclovia na Imigrantes, bem como uma passarela para a transposição das pistas da Interligação, dando acesso à Estrada de Manutenção.
“Nós queremos que o caminho seja feito com segurança. Para o Estado, quanto mais pessoas fizerem o trajeto de bicicleta, melhor. Agora, com a legislação, a intervenção da Ecovias e as alterações no roteiro, a passagem poderá ser feita todos os dias”, ressaltou França.
Com as medidas anunciadas pelo governador, a tradicional descida anual está garantida,porém os ciclistas continuarão sendo barrados nas estradas paulistas até a prometida infraestrutura não sair do papel.
Este mês é marcado pela campanha
“Novembro Azul”, que visa conscientizar os homens sobre a importância de cuidar
da saúde. O câncer de próstata é o principal tema do período, já que este é o
segundo tipo de neoplasia que mais atinge a população masculina — atrás do
câncer de pele não-melanoma. O Inca estima que 68.220 novos casos devam surgir
este ano, o que equivale a sete diagnósticos por hora.
Além do câncer, a próstata pode ser afetada por outras duas doenças: a prostatite (inflamação) e a hiperplasia (aumento) prostática benigna (HPB). Estas três enfermidades podem ser diagnosticadas com o exame de toque retal e a dosagem do PSA no sangue.
“Buscamos sempre alertar os homens
que uma alteração nestes dois exames pode não ser nada de grave. Não tentem
interpretar os resultados. É preciso procurar o urologista para receber uma
orientação adequada” – afirma Alfredo
Canalini, diretor da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).
A partir dos 50 anos, os homens devem
se consultar anualmente com um urologista. Mas aqueles que têm casos de câncer
de próstata em parentes próximos (pai, irmãos ou tios) precisam procurar
atendimento com um especialista aos 45 anos, porque fazem parte do grupo de
risco, assim como os negros, que, segundo estudos, são mais propensos a
desenvolver esse tipo de câncer mais cedo.
Em sua fase inicial, o câncer de
próstata tem evolução silenciosa e não apresenta sintomas alarmantes. Por isso,
é importante ir frequentemente ao urologista para diagnosticar a doença no
começo.
“Quando descobrimos o câncer
precocemente, tratamos a doença com a intenção de curar – há casos em que o
recomendado é a “observação vigilante”, ou seja, acompanhamento – o tratamento mais
recomendado que se faz é a cirurgia — diz o urologista Mauricio Rubinstein.
A radioterapia e o tratamento
hormonal também são usados para combater o câncer de próstata.
Fique
atento
Prostatite
É uma inflamação na próstata que chega a atingir quase 30% dos homens.
Sintomas: Esta doença
geralmente é assintomática, mas quando dá sintomas, os mais frequentes são:
ardor ou queimação ou um desconforto junto ao orgasmo, esperma de cor
amarelada, vontade frequente de urinar
Tratamento: O tratamento é
feito com antibiótico e por um período mais longo do que os tratamentos
habituais
Hiperplasia
prostática benigna (HPB)
O tumor benigno é mais frequente quanto maior for a idade do paciente e
chega a atingir quase 70% dos homens acima de 70 anos. A doença se caracteriza
por um aumento da próstata apenas no local
Sintomas: O aumento benigno
da próstata passa a ser um problema quando ela dificulta a passagem da urina.
Por isso, os homens podem apresentar vontade de urinar várias vezes durante a
noite, aumento da frequência de idas ao banheiro durante o dia, demora para
iniciar a micção, diminuição da força e do calibre do jato urinário e sensação
de urgência para urinar e às vezes até perda de urina nessas situações
Tratamento: Pode ser clínico
com o uso de remédios que melhoram os sintomas que a obstrução produz na uretra
ou medicamentos que bloqueiam o crescimento da próstata. A cirurgia da HPB é
recomendada quando o tratamento clínico não é efetivo ou quando a obstrução já
é muito intensa
Câncer
É um tumor maligno que surge na próstata. A doença chega a atingir em
torno de 16% dos homens e a sua frequência aumenta com a idade
Sintomas: Muitos pacientes não apresentam nenhum sintoma ou, quando apresentam, são semelhantes aos do crescimento benigno da próstata (HPB)
Tratamento: Quando
diagnosticado nas fases iniciais, a cirurgia ou a radioterapia podem curar o
câncer da próstata. Em fases mais avançadas, o câncer pode ser neutralizado com
o bloqueio da ação da testosterona. O hormônio é responsável pela
“alimentação” da próstata
Santos lidera a lista de cidades mais verticalizadas do Brasil. É o que revelou uma pesquisa inédita realizada pelo ZAP Imóveis, que detalhou os dados do último Censo realizado pelo IBGE e criou o ranking. De acordo com o levantamento, 63% da cidade de Santos é verticalizada.
Para chegar ao resultado, o grupo ZAP dividiu o número de prédios pelo número de casas. O levantamento segue com Balneário Camboriú (SC), com 57%, Porto Alegre (RS), com 47%, Vitória (ES), com 43% e Niterói (RJ), com 42%.
De acordo com o economista do Grupo ZAP, Sérgio Castelani, esses dados demonstram que o mercado de imóveis em Santos teve investimentos importantes nas últimas décadas.
“A alta taxa de verticalização demonstra que os incorporadores vêm investindo na cidade”, analisa. Para o especialista, o cenário também é positivo para quem procura por um apartamento. “Para quem compra, o mercado apresenta uma oferta grande que ajuda nos preços e modelos de imóveis. Isso é importante, pois torna o mercado mais competitivo”, expõe.
Ainda no top dez, aparecem empatadas com 38%, a
cidade paulista São Caetano do Sul, a capital carioca Rio de Janeiro e a
catarinense Florianópolis; seguidas da mineira Viçosa (36%) e da catarinense
São José (34%). Com isso, observamos que os destaques se concentram nas regiões
sudeste e sul do País. “Isso ressalta a importância econômica dessas regiões
para o mercado imobiliário”, detalha Castelani. Além disso, as cidades
litorâneas lideram o ranking. “Os dados indicam que esses municípios também são
muito atrativos para o mercado de apartamentos”, ressalta.
Orla de Santos – Foto Alexandre Andreazi
A pesquisa também analisou as cidades com mais domicílios tipo apartamento. Nesse quesito, Santos é a única cidade “não capital” que aparece entre as dez primeiras posições, com 91 mil unidades. São Paulo ficou na liderança, rompendo a barreira de um milhão de apartamentos. Na sequência estão Rio de Janeiro (806 mil), Belo Horizonte (251 mil), Porto Alegre (237 mil), Salvador (204 mil), Brasília (198 mil), Curitiba (152 mil), Fortaleza (126 mil), Recife (124 mil) e Santos (91 mil).
“A importância econômica dessas cidades reflete os
altos investimentos realizados em moradia e, consequentemente, a elevada
quantidade absoluta de apartamentos”, finaliza o economista.
A revista Claudia recebeu a consultora de organização Micaela Góes em sua redação para um bate-papo sobre organização. A apresentadora do programa Santa Ajuda, do GNT, compartilhou truques valiosos para colocar um ponto final definitivo à bagunça da casa.
A personal organizer, Micaela Góes do programa Santa Ajuda do Canal GNT
Trace metas possíveis
“Não adianta tirar um dia para arrumar todos os
cômodos de uma só vez, porque é impossível!”, diz Micaela. Para a expert, é
preciso separar a bagunça. Por exemplo: em um dia, organize a geladeira. No
outro, as gavetas da cozinha. E assim sucessivamente. A ideia é que não bata o
desânimo e a arrumação fique pela metade. “Além de ainda mais confusão entre os
objetos, você se sentirá frustrada”, explica.
Faça uma triagem
Por onde começar? “Separe o que fica, o que será
doado e o que será jogado no lixo”, ajuda a consultora. No programa Santa
Ajuda, os pertences são separados em baldes de cores diferentes para facilitar.
Com a certeza do que permanece, você está pronta para colocar tudo no lugar.
Setorizar é importante
Exatamente por isso, setorizar é importante. “A
bagunça começa quando temos um objeto em mãos, mas não sabemos qual
o lugar certo para guardá-lo. E então, jogamos em qualquer canto”,
argumenta. Para ela, a partir do momento que tudo tem um espaço determinado,
fica mais fácil cultivar o hábito da arrumação. Dica de ouro: guarde
os objetos nos cômodos em que são mais usados. “Por exemplo: não faz sentido
guardar seu grampeador na cozinha, se costuma precisar dele enquanto
trabalha no escritório. Parece óbvio, mas te fará ganhar tempo no dia a
dia”.
Crie um hábito
Rotina
é fundamental para os bagunceiros de plantão. Nos primeiros dias, será
importante se condicionar a guardar tudo, mas Micaela garante que o movimento
se tornará natural com o passar do tempo.
Envolva as pessoas da família na
arrumação
“Eu
nunca jogo os brinquedos da minha filha no lixo sem autorização, por exemplo.
Precisamos respeitar o espaço do outro”, diz a consultora. Para que a mudança
seja efetiva, as pessoas devem se sentir parte daquilo e prontas para se
desapegar. Faz todo o sentido, não é?
Câncer de mama de origem hereditária representa menos de 10% dos casos no Brasil
Começou o Outubro Rosa e o programa da Rede Globo, Bem Estar falou sobre câncer de mama. Foi convidado o presidente da Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica Sérgio Simon e o presidente da Sociedade Brasileira de Mastologia Antônio Frasson para falar sobre os sintomas, tratamentos, prevenção e diagnóstico.
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil. Ele não tem uma causa única. São vários fatores que podem aumentar o risco de desenvolver a doença, como fatores endócrinos/história reprodutiva, fatores comportamentais/ambientais e fatores genéticos/hereditários. Mulheres mais velhas, sobretudo a partir dos 50 anos, são mais propensas a desenvolver a doença, mas isso tem mudado.
Houve um aumento na incidência de câncer de mama em mulheres jovens na última década. Em mulheres com menos de 35 anos, a incidência no Brasil hoje está entre 4% e 5% dos casos.
Outubro Rosa: diagnóstico precoce é fundamental no tratamento de câncer de mama
Sintomas
A principal manifestação da doença é o nódulo (caroço), fixo e geralmente indolor. Ele está presente em cerca de 90% dos casos quando o câncer é percebido pela própria mulher. Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja também é sintoma, assim como alterações no mamilo. Fique atenta também se aparecer algum nódulo na axila ou no pescoço e a qualquer saída de líquido anormal das mamas. Vale lembrar que grande parte dos casos são assintomáticos. As mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica ao identificarem alterações persistentes nas mamas.
Autoexame
O autoexame deve ser praticado mensalmente entre o 7º e o 10º dia contados a partir do 1º dia da menstruação. As mulheres que não menstruarem devem escolher um dia do mês.
Mama – Para examinar a mama esquerda, coloque a mão esquerda atrás da cabeça e apalpe com a mão direita. Para examinar a mama direita, coloque a mão direita atrás da cabeça e apalpe com a mão esquerda.
Mamilo – pressione os mamilos suavemente. Verifique se há alguma secreção.
Axilas – após examinar as mamas, apalpe toda a área debaixo dos braços.
Hereditariedade
O câncer de mama de origem hereditária representa de 5% a 10% dos casos da doença no país. A explicação é uma mutação nos genes. “Acontece na célula germinativa e é passada de geração em geração. Então um filho de um portador com a mutação tem a chance de herdar 50%”, explica a mastologista Cláudia Studart. Cada paciente representa uma família inteira em risco. A partir daí essas famílias têm que ter um acompanhamento médico e um aconselhamento genético.
Diagnóstico
O diagnóstico precoce é fundamental no tratamento contra qualquer tipo de câncer. A realização anual da mamografia para mulheres a partir de 40 anos é importante para que o câncer seja diagnosticado precocemente. O autoexame é muito importante para que a mulher conheça bem o seu corpo e perceba com facilidade qualquer alteração nas mamas e assim procure rapidamente um médico. Vale lembrar que o autoexame não substitui exames como mamografia, ultrassom, ressonância magnética e biopsia, que podem definir o tipo de câncer e a localização dele.
Prevenção
A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores. Alimentação, controle do peso e atividade física podem reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver o câncer de mama. Também deve-se evitar o consumo de álcool e tabaco.
Tratamento
O câncer de mama tem pelo menos quatro tipos mais comuns e alguns outros mais raros. Por isso, o tratamento não deve ser padrão. Cada tipo de tumor tem um tratamento específico, prescrito pelo médico oncologista.
Apoio
A FEMAMA – Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama – é formada por 74 associações de pacientes em todas as regiões do Brasil capazes de fornecer suporte em diversas frentes. Clique aqui e veja onde encontrar as ONGS mais próximas.
Situada em Londres, mas com referências da França! Projeto da deVOL, esta cozinha passou por mudanças drásticas até conquistar um visual sofisticado e, ao mesmo tempo, despretensioso. No lar de uma senhora francesa, o ambiente ficava anteriormente em um quarto escuro. A busca por luz natural motivou a mudança de espaço, o que valorizou móveis e cores, principalmente o imponente azul turquesa aplicado em todas as paredes.
Ao lado da tonalidade intensa, surgem alguns detalhes delicados, como desejava a moradora francesa: os armários ganharam molduras e puxadores dourados típicos de seu país, enquanto o fundo do fogão e a área molhada foram preenchidas com azulejos geométricos em cinza, branco e preto – esta última que também surge na charmosa dupla de arandelas. Completam o décor algumas relíquias de família, como a mesa rústica de madeira, cadeiras vintage e enfeites de mesa.
